こんにちは、セレガンスです☆

10月に入り、だんだんと肌寒くなって来ましたね。

これからの寒い時期に気をつけたいのが、お体の冷えです。

特に女性は、男性に比べて筋肉量が少ないこと、自律神経やホルモンバランスの乱れなどから、お体の冷えに悩まされている方が多いと思います。

女性にとって冷えは、肌がくすんだり、痩せにくくなったり、健康だけでなく美容やダイエットにも様々なデメリットがありますね。

そこで、今回はそんな“冷え”でお悩みの方に知っていただきたい、体を温める大切さをご紹介致します☆

○冷えは睡眠の質を下げる

お体の冷えは、睡眠の質にも関係しています。

体が冷えて眠れないという経験はありませんか？

私達の体は、温かい体温から深部体温が下がっていくことでスムーズな眠りにつくことができます。

体が冷えている状態では深部体温がなかなか下がらないため、寝つきが悪くなる原因の一つとなっているのです。

○足が冷えると

冷えのお悩みで特に多いのが「足先の冷え」で、全体の約8割を占めているほどだそうです。

足は“第二の心臓”と呼ばれるほど大事な部位というのはご存知でしょうか？

そう呼ばれる所以とは、足が下半身の血流を心臓へ戻すポンプのような役割をしているからです。

そのため、足が冷えると血行も悪くなり、寒さを感じるだけでなく、むくみや内臓の機能低下にもつながってしまいます。

○足元を温める

お体の冷えにオススメなのが足元を温めることです☆

血が溜まる足を温めると効率よく血行を促すことができ、全身の代謝もアップします。

足湯などをすると体全体が温まり、1日で溜まった血液が上に戻りやすくなる効果があります。

生理などでお風呂に入れない場合は、足湯だけでも行っていただくと生理痛が緩和されるのでぜひ試してみてくださいね＾＾

○冷えはストレスからも

そして最近増えているのが、ストレスにより自律神経が乱れ起こる「ストレス冷え」です。

寒くないのに手足が冷たかったり、お風呂に入ってもすぐに手足が冷えてしまう。なんてことはありませんか？

手足など末梢の血流は自律神経により調節されています。

過度なストレスにより、自律神経が乱れてしまうことで血液循環も悪くなり、冷えてしまう、これが「ストレス冷え」です。

自律神経を整えることでリラックス効果を得られるだけでなく血流にも良い効果をもたらし、冷えを改善することができるのです。

○体が温まる最適な状態でお休みください

セレガンスでは、ドライヘッドスパのマッサージの前に、酸素バブルと足ツボ搭載の本格フットバスをご用意しております♪

足元から巡りを良くして、お体の緊張を緩めた状態でマッサージに入らせていただくので、より心地よさを感じていただけます＾＾

その後のドライヘッドスパのマッサージは、頭部から筋肉コリをほぐすことでさらに血流を良くし、同時に自律神経も整えることができるので、今回ご紹介した「ストレス冷え」の改善にも期待ができますよ☆

冷え性でお悩みの方、そうでない方も、お体を温かくして寒い季節を快適に過ごしましょう＾＾

○サロンの詳細・ご予約はこちら

女性専用ドライヘッドスパ専門店Selegance【セレガンス】
〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町３丁目1-24　山一商店ビル3階
TEL：022-208-2790
営業時間 / 11:00 – 20:00　定休日 / 月曜・火曜

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〇スクールについてのお問い合わせはこちら

セレガンスではドライヘッドスパの施術だけではなく、ドライヘッドスパスクールも開講しております。

睡眠に特化したセレガンス独自の技術を学んでいただきながら、自律神経と香りの関係など女性に嬉しい役立つ情報なども講座の内容に取り入れております。

ご興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください＾＾