私の友人は、１日の大半を仕事に費やしている人が多く、話を聞いていても規則正しい生活を送っている人は少ないという印象です。
また、睡眠に対する意識というのが人によって大きく異なっており、仕事が終わって必ず晩酌するという人もいれば、お酒は全く飲まず癒しの時間を作って夜を過ごしているという人もいます。

以前の私はどちらかというと、仕事の後時々家でお酒を飲んでいました。

友人たちと同じ仕事をしている頃は、規則正しい生活を送るには限界があったので、寝ても疲れが取れないまま仕事に向かっていたり、休日は寝溜めをするといった睡眠にとって、オススメ出来ない生活を送っていました。
現在の仕事がきっかけで睡眠と向き合う機会が増え、生活習慣の見直しを行ったところ、睡眠の質が改善され、とても良かったと思っています。

遅くまで外でご飯を食べていたり、飲んだりすることは時々は良いですが、私は今の生活スタイルの方が心身のバランスが取りやすいと感じております。
年齢を重ねる毎に、睡眠を取らないととにかくしんどい（笑）とも思うようになりましたので、当店にご来店いただくお客様の気持ちはとっても分かります。

疲れているのに夜なかなか寝付けないという辛さを何度も味わっていますので、そんな日々が続くことを考えれば、積極的に睡眠に良いことに興味を示すようになりました。
睡眠について調べれば調べるほど、人の根本的な部分を支える大切な役割があることも分かり、今は睡眠についての情報に敏感になりました。

少しずつでも睡眠に関心を持ち、対処法を知ることで安心感も芽生えるので、それも安眠に繋がっていると感じています。

どうしてもスケジュールによって、緊張して前日の夜なかなかリラックス出来ないという時がありますが、そんなときは何も知らなかった頃よりはマシと考え、出来る限り「眠れない」という感情以外のことを考えて過ごすようにしております。

毎日十分な睡眠が取れていないと感じている方は、時々でも良いので、アロマを焚いたりハーブティーを飲んでみたり、睡眠を意識した工夫をしてみてはいかがでしょうか＾＾

ビューティーレッスンでは、セラピストオススメの対処法などもご紹介しておりますので、ご自身のケアやお客様へのアドバイスにもお役立ていただけます♪

レッスンのご受講は、ご相談からも承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ(*´ω`*)